Жаңа рецепттер

Лимон-паприка Тилапия картоп-рутабага пюресі қосылған

Лимон-паприка Тилапия картоп-рутабага пюресі қосылған


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Құрамы

  • 1 фунт Юкон Голд картоп, тазартылған, 1/2 дюймдік текшелерге кесілген
  • 1 фунт рутабага, аршылған, 3/4 дюймдік текшелерге кесілген (шамамен 3 кесе)
  • 6 ас қасық (3/4 таяқша) май, бөлінген
  • 1/3 кесе толық сүт, жылытылған
  • 1 -ден 1 1/4 фунтқа дейін тілапия филесі
  • 1 1/2 шай қасық паприка, бөлінген
  • 3 ас қасық туралған жаңа итальяндық ақжелкен
  • 2 ас қасық ауыр крем
  • 1 шай қасық ұсақ үгітілген лимон қабығы

Рецепт дайындау

  • Картоп пен рутабага орташа табаға салыңыз. 2 дюймге жабу үшін жеткілікті суық су қосыңыз; тұзбен мол себіңіз. Көкөністер жұмсақ болғанша қайнатыңыз, шамамен 18 минут. Ағызу; көкөністерді ыдысқа қайтарыңыз. Аздап кебу үшін орташа отта 1 минут араластырыңыз. 4 ас қасық сары май қосыңыз; ірі пюре үшін езіңіз. Жылы сүтті араластырыңыз. Тұз бен бұрышпен дәміне қарай дәмдеңіз.

  • Тилапия филесін тұз бен бұрыш пен 1 ​​шай қасық паприка себіңіз. Қалған 2 ас қасық майды орташа табада үлкен табада ерітіңіз. Балықты қосып, ортасында мөлдір болмайынша пісіріңіз, әр жағынан шамамен 2 минут.

  • Пластиналар арасында картоп-рутабага пюресін бөліңіз. Балықты пюренің жанына қойыңыз.

  • Саңырауқұлақтарды табаға қосып, жұмсарғанша шамамен 2 минут қайнатыңыз. Ақ шарапты қосып, шамамен жартысына, шамамен 3 минутқа дейін қайнатыңыз. Ақжелкенді, кремді, лимон қабығын және 1/2 шай қасық паприка қосыңыз; тұздық консистенциясына дейін қалыңдатылғанша араластырыңыз, шамамен 1 минут. Тұз және бұрыш қосылған тұздықты дәмдеңіз. Балық пен картоп-рутабага пюресі үстінде қасық соусы.

Bon Appétit Test Kitchen рецепті

Тамақтану мазмұны

Бір порцияда мыналар бар: калория (ккал) 448,3 %майдан алынған калория 44,8 май (г) 22,3 қаныққан май (г) 13,3 холестерин (мг) 114,0 көмірсу (г) 35,6 диеталық талшық (г) 5,2 жалпы қант (г) 8,3 таза Көмірсулар (г) 30.4 Ақуыз (г) 27.5 Шолу бөлімі



Пікірлер:

  1. Welch

    It seems remarkable idea to me is

  2. Colton

    Сіздің дұрыс емес екеніңізге сенімдімін.

  3. Nagor

    Сіз ең маңызды нәрсені жіберіп алдыңыз.

  4. Dinsmore

    оқу өте қызықты болды

  5. Devries

    Мен қате жібергеніңізді ойлаймын. Талқылайық. Маған кешкі уақытта жазыңыз.

  6. Deiphobus

    Бұл менімен де болды. Бұл мәселені талқылайық.

  7. Ryton

    Рас, бұл тамаша хабар



Хабарлама жазыңыз