Ең жақсы рецепттер

Ұқыпсыз Джо

Ұқыпсыз Джо

Ұқыпсыз Джо

Бүкіл американдық етге арналған орамға ораңыз

Бүкіл американдық етге арналған орамға ораңыз

4 қызмет етеді

35 минут ішінде пісіреді

ҚиындықСупер оңай

Бір порцияға тамақтану
  • Калория 418 21%

  • Май 6,8г 10%

  • Қанықтырады 2,5 г 13%

  • Қант 20,3г 23%

  • Тұз 1.31г 22%

  • Ақуыз 38,9г 78%

  • Көмірсулар 53,8г 21%

  • Талшық 8.3г -

Ересек адамның қабылдауы туралы

Құрамы

  • ¾ сапалы сиыр еті (майдың 10%) немесе күркетауық
  • 1 сары пияз, қабығы мен туралған
  • Ядро, тұқым және туралған 1 жасыл болгар бұрышы
  • ¾ кесе томат пюресі
  • 2 ас қасық сірке суы
  • 1½ қасық ашық қоңыр қант
  • 1 ас қасық бал
  • 2 шай қасық Дижон қыша
  • ½ шай қасық чили ұнтағы
  • Kidney бүйрек бұршағы, құрғатылған және шаюға болады
  • дәміне қарай жаңа ұнтақталған бұрыш
  • 4 бидай гамбургерінің тоқаштары немесе бидай орамдары
  • 1 кесе салат салаты

Әдіс

  1. Үлкен кастрюльді орташа отқа салыңыз да, сиыр етіне немесе күркетауыққа ұсақтаңыз. Ет қызарғанша қуырыңыз, содан кейін болгар бұрышы мен пиязды қосыңыз. Көкөністер жұмсарғанға дейін, кейде араластыра отырып, пісіруді жалғастырыңыз - бұл шамамен 5-10 минутты алуы керек.
  2. Көкөністер жұмсақ болған кезде, қызанақ езбесін қосып, етке араластырыңыз, содан кейін сірке суы, қоңыр қант, бал, қыша және чили ұнтағын табаға қосып, бәріне шынымен жақсы араластырыңыз. Бұршақты қосып, тұз бен бұрыш қосыңыз, содан кейін қайнатыңыз және тұздық әдемі және қалың болғанша пісіріңіз.
  3. Қызмет көрсетуге: салақ Джо қоспасын тоқаштың түбіне немесе орамның ортасына үйіп, үстіне салат жапсырыңыз, сэндвичті жабыңыз немесе ораманы ораңыз.
  4. Ұсыныстарды ұсыну:
    Күнделікті туралған жасыл салат немесе бриллиант брокколи қосылған дәмді тағам.
  5. Джеймидің негізгі кеңестері
    • Майдың 10% -дан асатын сиыр етіне назар аударыңыз - күркетауық сатып алсаңыз, мүмкіндігіңіз бар ең жақсы сапаны сатып алуға тырысыңыз. Сапасы төмен күркетауық ет тартқышын сатып алмаңыз. Егер сіздің азық-түлік дүкеніңізде ет есептегіші болса, сіз олардан ет ұнтақтауын сұрай аласыз.
    • Мұны мерзімінен бұрын жасауға болады және оны қызмет көрсетер алдында қыздыруға болады. Егер сіз Ұқыпсыз Джосты қыздырып жатсаңыз, қопсыту үшін біртіндеп су құйыңыз.
    • Егер сіз оған аздап соққы бергіңіз келсе, оған чили ұнтағын немесе тіпті туралған жаңа чилиді қосыңыз.
  6. Диетологтың кеңестері:
    • Ұқыпсыз Джо - бұл нағыз сүйікті адам, бірақ оның пайдалы нұсқасы үшін сиыр етінің орнына майсыз ұнтақталған күркетауықты қолданыңыз - майсыз ет жүрекке пайдалы.
    • Бұршақты шаю тұздың бір бөлігін алып тастайды, бірақ сіз құрамында аз натрий бар немесе оған тұз қосылмаған бұршақ іздеуге болады.


Бейнені қараңыз: JoJos Bizarre Whatever JJBA Parody Cartoon RUS DUB (Қараша 2021).