Жаңа рецепттер

Қуырылған гүлді қырыққабат қосылған кокос жаңғағы және жасыл

Қуырылған гүлді қырыққабат қосылған кокос жаңғағы және жасыл

Түстен кейінгі болжам: ауада тым көп шешім. Мен кеше кешке жаңа үйге не керек екенін және бәрін қайда қою керектігін жоспарлауға тырысып, құдайсыз сағатты ұстадым. Неліктен мен жыпылықтаған көзімді ертерек төсекке сүйремегенімді білмеймін, өйткені менің ұйықтап жатқан кезімде санадан тыс нәрселер сұрыпталды. Әрдайым осылай емес пе?

Сонымен, бүгін мен екі кружка күшті кофені сорып алудан және перспективалы сұлы печеньесінің рецептінен сүрінуден басқа, мен кейбір шешімдер қабылдадым. Мен ас үйге арналған аспалы шамды таңдағаныма өте қуаныштымын және бұл үлкен басылымды қонақ бөлмесінің қабырғасына іліп қоюды күте алмаймын.

Мен сондай-ақ Craigslist-тен пайдаланылған жуғыш / кептіргіш жинағын іздедім (сатып алу жаман идеяны білдіре ме?). Craigslist туралы айтар болсам, мен өзім тапқан Craigslist Pro деп аталатын қосымша туралы айтуға мәжбүрмін. Екі бакс үшін сіз іздеуді сақтап, жаңа нәтижелер болған кезде хабарландыру ала аласыз! Уақытты үнемдеу.

Мен жақын арада барлық сүйікті технологиялық құралдар туралы хабарлама жариялауым керек шығар. Бұл пайдалы болар еді? Мен сондай-ақ өзімнің жаңа кеңістігімнің суреттеріне дейін және кейін жариялай аламын. Алушылар бар ма?

Кешіріңіз, менің ойым барлық жерде. Келесі екі апта ішінде маған шыдамды болыңыз. Мен өзімнің жаңа орныма жиналып, оралуға және жүйеленуге тырысатын жаңғақтармен жүремін. Кем дегенде, менде тамақ үшін квиноаның қалдықтары көп. Бұл тағам жаңа сүйікті тағам. Үнді тағамдарының түпнұсқасы болып саналмайтындығына қарамастан, куркума, карри ұнтағы және кокос сүтінің үнділік дәмі киноны жақсы толықтырады. Кешкі ас дайын!

Қуырылған гүлді қырыққабат қосылған кокос жаңғағы және жасыл

  • Автор:
  • Дайындық уақыты: 10 мин
  • Пісіру уақыты: 30 мин
  • Жалпы уақыт: 40 минут
  • Кіріс: 4 1x
  • Санат: Негізгі
  • Тағамдар: үнді

★★★★★

100 пікірлерден 4,9

Киноа кокос сүтінде өткір үнді дәмімен пісірілген, жасылмен араластырылған және үстіне қуырылған гүлді қырыққабат қосылған. Қарапайым, вегетариандық және глютенсіз тамақ.

Масштаб

Құрамы

Қуырылған қырыққабат

  • 1 бас гүлді қырыққабат, ұсақ гүл шоқтарына кесілген
  • 2 ас қасық еріген кокос майы немесе зәйтүн майы
  • ¼ шай қасық қайен бұрышы
  • Теңіз тұзы

Жасыл түсті кокос квиноасы

  • 2 шай қасық еріген кокос майы немесе зәйтүн майы
  • 1 орташа сары пияз, туралған
  • 1 шай қасық ұнтақталған зімбір
  • 1 шай қасық ұнтақталған куркума
  • ½ таңдаулы шай қасық карри ұнтағы (міндетті емес)
  • ½ шай қасық ұнтақталған кардамон
  • 1 банка (14 унция) кокос сүті
  • ½ кесе су
  • 1 кесе кинои, ұсақ тор тәрізді дуршлагпен жақсылап шайыңыз
  • ⅓ кесе мейіз
  • 1 шай қасық теңіз тұзы
  • 1 ас қасық алма сірке суы
  • 4 стакан арукула немесе туралған чард, шпинат, мүмкін тіпті қырыққабат *
  • Қосымша гарнирлер: туралған 2 жасыл пияз және қызыл бұрыш үлпектеріне себіңіз

Нұсқаулық

  1. Гүлді қырыққабатты қуырыңыз: Фаренгейт бойынша 425 градусқа дейін қыздырыңыз. Түсті қырыққабат гүлдерін кокос майы, қайен бұрышы және теңіз тұзының аздап себіңіз. Түсті қырыққабат нәзік болып, шеттері алтын болғанша, ортаңғы сөреде 25-30 минут қуырыңыз.
  2. Киноаны пісіріңіз: қақпағы бар үлкен ыдыста кокос майын орташа отта жылытыңыз. Пиязды қосып, мөлдір болғанға дейін пісіріңіз, шамамен 5 минут араластырыңыз. Зімбір, куркума, карри ұнтағы мен кардамон қосып, хош иісті болғанша араластырыңыз, шамамен 30 секунд. Кокос сүті, су, шайылған кино және мейіз құйыңыз. Қоспаны қайнатыңыз, содан кейін қақпақты жауып, отты қайнатыңыз. 15 минут пісіріңіз, содан кейін кастрюльді оттан алыңыз да, оны 5 минут жауып қойыңыз.
  3. Киноаны шанышқымен үлпілдетіңіз. Тұзды, сірке суын және көкөністерді араластырыңыз (егер сіз бұл тағамды қалдық ретінде жегіңіз келсе, мен жапырақты жасыл заттарды кинодан бөлек сақтауға кеңес беремін, өйткені жасыл желектер жақсы қызбайды). Киноаны ыдысқа бөліп, үстіне қуырылған гүлді қырыққабат салыңыз. Қаласаңыз, жасыл пиязбен және қызыл бұрыш үлпектерімен безендіріңіз.

Ескертулер

  • Канзас-Ситидегі The Mixx-тегі тәтті картоптың қабығынан еркін шабыт алынды, бұл Брюссельдегі тез қуырылған тағамға шабыт берді. Егер сізге кокос қосылған қайнатылған гүлді қырыққабат ұнаса, мына сорпаны қолданып көріңіз.
  • * Жасылдар: Мен бұл рецептте ұсақталған шпинат немесе қопсытқыштың жақсы жұмыс істейтініне сенімдімін. Егер сіз капустаны көргіңіз келсе, алдымен қабырғаны алып тастаңыз. Туралған қырыққабатты жұмсарту үшін оны шикі қырыққабат салаты сияқты кішкене кокос майына қосып, массаж жасағыңыз келуі мүмкін.
  • Қосылған ақуыз үшін кейбір пісірілген ноқаттарды немесе алдын ала буға пісірілген жасымықты араластырыңыз. Не қажет болса да, мен бұл тағамды толығымен қанықтырады деп санаймын.

▸ тамақтану туралы ақпарат

Көрсетілген ақпарат - тамақтанудың онлайн-калькуляторы ұсынған бағалау. Мұны кәсіби диетологтың кеңесінің орнына алмастыруға болмайды.


Бейнені қараңыз: Көк киттің баласы еміп жатқаны бейнетаспаға түсті (Қаңтар 2022).