Жаңа рецепттер

Сарымсақ сквошы мен тәтті картоп пюресі

Сарымсақ сквошы мен тәтті картоп пюресі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Құрамы

  • Өсімдік майына жабыспайтын спрей
  • 1 1 3/4 фунт саңырауқұлақ, ұзындығы бойынша екіге бөлінген, себілген
  • 2 фунт ямс (қызыл қабатты тәтті картоп; шамамен 4), ұзындығы бойынша екі есе азаяды
  • 1/2 кесе (немесе одан да көп) консервіленген сиыр сорпасы
  • 1 шай қасық Ras el Hanout (рецепт үшін басыңыз)
  • 1 қызыл болгар бұрышы, туралған

Рецепт дайындау

  • Пешті 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Үлкен пісіру парағын пісіру спрейімен себіңіз. Дайындалған пісіру табағына асқабақ пен ямды салыңыз, бетін төмен қаратып. Қуырыңыз, өте жұмсақ болғанша, шамамен 1 сағат. Аздап салқындатыңыз. Етті алып, үлкен кастрюльге жіберіңіз. Тегіс болғанша картоп ұнтақтағышпен сүртіңіз. Сорпаны және ras el hanout араластырыңыз. Тұз бен бұрыш қосылған пюрені дәміне қарай дәмдеңіз. АЛДЫНДА Пюрені 1 күн бұрын дайындауға болады. Бетін жауып, тоңазытқышқа салыңыз.

  • Үлкен табада майды орташа отта қыздырыңыз. Пияз, болгар бұрышы мен қант қосыңыз. Пияз алтын қоңыр және жұмсақ болғанша қуырыңыз, шамамен 15 минут. Тұз бен бұрышпен дәміне қарай дәмдеңіз. АЛДЫНДА 2 сағат бұрын жасауға болады. Бөлме температурасында тұруға рұқсат етіңіз. Жалғастырмас бұрын қайтадан жылытыңыз.

  • Пюрені қайнатыңыз, қажет болса жұқаға көп сорпа қосыңыз. Пияз-болгар бұрыш қоспасының 3/4 бөлігін араластырыңыз. Қызмет көрсететін табаққа аударыңыз. Үстіне қалған пияз-болгар бұрыш қоспасын салып, қызмет етіңіз.

Пікірлер бөлімі

Қуырылған тәтті картоп және асқабақ

Егер сіз дүйсенбідегі жазбаны оқыған болсаңыз немесе мені Инстаграмда бақыласаңыз, мен білемін. Қызыл, қызғылт сары және алтын жапырақтар мен үшін визуалды құмарлыққа айналды. Мен жұмыс үстелінде жұмыс істеуге қиналамын, себебі мен терезеден жаяу жүргіншілер жолағындағы түрлі -түсті жапырақтарға қарап тұрамын. Мен соңғы кездері қоңыр етігімді киіп жүрмін, себебі олар жапырақтарға өте жақсы сәйкес келеді. Тіпті қазір қар туралы ойлану мені алаңдатады, өйткені бұл әдемі, әдемі түстердің аяқталуын білдіреді.

Менің ойымша, дәл қазір жегім келетін нәрсе - күзгі түстердің үлкен табақшасы. Жоқ, мен жапырақ жегім келмейді - күзгі кемпірқосақтың барлық түстерінде күзгі астық өнімдерін жегім келеді. Біз бәріміз білеміз, күзгі астық өнімдері - бұл ең жақсы тағамдар - барлық реңктер мен пішіндердегі сквоштар, алма, асқабақ, Брюссель өскіндері, алмұрт, қияқ, осының бәрі. Біз аптасына үлкен асқабақты оңай жеп жүрміз, ақырында біз екі апта бұрын терген алманың түбіне жеттік. Көп ұзамай Брюссель өскіндерін біздің тағамға енгізуге тырысамын. Мен бұл тағамдардың нені жақсы көретінін білмеймін - дәмі немесе ашық түстері.

Мен оның функциясын эстетикадан аспаздыққа ауыстыруға шешім қабылдағанға дейін бірнеше апта бойы біздің асхана үстелінде безендіру ретінде қызмет ететін үлкен, әсем асқабақ бар еді. Асқабақтан гөрі күздің үлкен тостағанына ұқсайтын және дәмі қандай? Асқабақтың өзі сондай алтын түсті және асқабақ тәрізді, текстурасы керемет кремді, дәмі тәтті мен көкөніс арасында болады.

Менің бірінші инстинктім - оны пісіру, пюре жасау және оған пісірілген мак пен ірімшікке макарон мен ірімшікті көму. Мен бұны қытырлақ сквошпен жасадым, сондықтан менің келесі ойым лазаньяға ауысты, өйткені мен жүгірушімін және көмірсулардың есебінен өмір сүремін. Сондықтан мен асқабақтың жартысын тазалап, бидай кеспесі, шпинат, ірімшік пен беконмен қабаттап, пісірдім. Лазанья бомбаланды, дегенмен - кеспені пісірер алдында қайнату керек сияқты (итальяндық әже мен емеспін, мүмкін рисотто туралы айтпағанда). Кем дегенде, лазанья түскі асқа лайықты түрде құтқарылды, бірақ бұл қайталанатын немесе блогқа лайықты рецепт болмады.

Лазанья сәтсіз аяқталғаннан кейін менің ойым нан өнімдерінің ыңғайлылығына аударылды. Мен өзіме келгенше асқабақтың қалған жартысын тәтті тағамдар үшін тазарттым (асқабақ печеньесі, біреу?). Неліктен оны қарапайым және қарапайым етіп қуыруға болмайды? Мен бұрын айтқанымдай, қуыру - бұл көкөністерден ләззат алудың сүйікті әдісі. Қуыру - бұл үш жыл бұрын мен жергілікті фермерлік базарға барғаннан кейін кішкене пәтеріме әкелген кезде, қытырлақ пен қытырлақ асқабаққа деген құмарлықты тудырды.

Тәтті картоп-менің жыл бойы жақсы көретін көкөнісім. Мен оларды тұтас пісіріп, түскі асқа бұршақпен немесе жұмыртқамен жегенді, салаттарға қуыруды немесе кесіп, тәтті картопқа қуыруды жақсы көремін. Егер үй жаңғағы мен жержаңғақ майы мен желе деген қайшылықты махаббатым болмаса, мен оларды күн сайын түскі асқа жейтін шығармын. Мен тәтті картоптың таусылып қалғанын түсінгенде, мен дүрбелеңді сезінемін.

Сонымен, тәтті картоп пен асқабақты бірге қуыру менің күздің үлкен тостағанын жеуге деген құштарлығымды арттырудың қисынды әдісі болып көрінді. Мұндай жарқын апельсин мен алтын, әсіресе олар пештің қызуынан карамельге айнала бастайды! Көзді емдеуден басқа, қуырылған тәтті картоп пен асқабақ өте пайдалы, әсіресе жүгірушілер үшін. Көкөністердің бұл комбинациясында антиоксиданттар, А дәрумені, С дәрумені, калий, темір, марганец, К дәрумені және фолий бар. Оларды аздап зәйтүн майымен қуыру ағзаға витаминдерді оңтайлы сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар олар талшыққа дейін толтырылған, ол қуырудың жылулығымен бірге сізге бірнеше сағат бойы қанағаттандыратын тағам береді.

Біз темірді күшейту үшін стейкпен өзімізге қызмет еттік. Мен қазір аптаның ортасында жартылай марафонға дайындалып жатырмын, мен қызыл етке, шпинатқа, тәтті картопқа және бұршаққа құмар болдым. Негізінде, менің денем темірге көбірек қажет екенін айтты. Дистанциялық жүгірушілер, әсіресе әйелдер, темір етінің төмен деңгейіне қауіп төндіреді, мысалы, қызыл ет, қуырылған тәтті картоп және асқабақ сияқты тағамдарды жеу арқылы темір дүкендерін жоғары ұстау шаршау мен анемияны болдырмайды.


ПАРМЕЗАН МЕЙІНДІКТІ ҚАБЫҚТАР

Тамақтану: 107 калория, 3,6 г май (1,1 г қаныққан), 70,8 мг натрий, 18 г көмірсу, 2,3 г талшық, 3,4 г қант, 3,2 г ақуыз

Дәмді болу үшін картопты майға батырып, қуыру қажет емес. Асқабақтың бұл рецепті тек бір ас қасық зәйтүн майы, дәмдеуіш, пармезан ірімшігі мен пешті қажет етеді. Бір порцияға небәрі 107 калория, бұл тәтті және дәмді картоп сізді толығымен күйдіреді.


Сарымсақ сквошы мен тәтті картоп сорпасы

Бұл асқабақ пен тәтті картоп сорпасына менің рецептім өте кремді! Дегенмен, крем жоқ! Бұл сорпа төмен калориялы, майсыз және дәмді! Мен бұл рецептті алғаш рет былтыр жарияладым, мен рецептті жаңарттым және жаңа суреттер қостым. Даршын қосылады, ол шынымен керемет дәм береді! Дәмді, төмен калориялы және қоректік! бәрі бақытты!


Бұл сорпа шынымен де керемет және мені толтырады! Асқабақ пен тәтті картоп денсаулыққа өте пайдалы! Екеуінде де калий бар, бұл қан қысымын бақылауға көмектеседі! Оларда А витамині бар, ол біздің көру қабілетімізге пайдалы! Екеуінде де иммундық жүйеге көмектесетін С дәрумені бар! Сонымен, бұл дәмді сорпаны дайындаңыз! Сіздің денеңіз сізге риза болады!

Мен күзді және сорпаны жақсы көремін, мен жыл бойы жей аламын! Бұл отбасылық сүйікті және сіз оны бізден де ұнатасыз деп үміттенемін! Мен мұны қуырылған дәмді қысқы асқабақ тұқымдарымен байланыстырамын! Сарымсақ асқабағында ештеңе босқа кетпейді! Тұқымдар кез келген асқабақ тұқымында жақсы жұмыс істейтін үйдегі тұздықпен дәмделген! Кішкене майсыз қаймақты гарнир ретінде қосып, ләззат алыңыз!

Сізге бұл рецепт ұнайды деп үміттенемін, егер солай болса, Facebook, Pinterest -те махаббатпен бөлісіңіз немесе достарыңыз бен отбасыңызбен қарым -қатынас жасаудың сүйікті әдісімен бөлісіңіз, ал менімен Instagram, Twitter, Bloglovin, Google Plus желісінде қосылуды жалғастырыңыз!

Мені жалғастырыңыз Pinterest сондықтан сіз менің сүйікті рецепттерімді бекіте аласыз!

Менің рецептілерімнің бірін жасағанда, оны белгілеңіз #әркүндейлин сондықтан мен де бөлісе аламын!


Butternut Pecan тәтті картоптан жасалған кастрюль

Менде Минималист Бейкерде “ кастрөлі бар. Менің әжелерім мақтанар еді.

Алғыс айту мәзірін армандауға ерте ме? Жоқ деп айтыңыз.

Егер мен адал болсам, мен Алғыс айту күнінде үш нәрсені күтемін:

Кешкі роллдар
Асқабақ пирогы
& amp; тәтті картоптан жасалған тағам (кез келген және барлық түрінде)

Сіз олардың барлық қант пен көмірсулар екеніне таң қалдыңыз ба? Мен жоқ ’

Бұл техникалық тұрғыдан тәтті картоп болуы мүмкін, бірақ бұл менің заманауи шешімім.

Біріншіден, аз ғана (вегетариандық) май бар.
Екіншіден, бұл ’s табиғи түрде тәттілендірілген үйеңкі сиропы мен кокос қантымен.
Үшіншіден, мен шынайы күзгі хош иіс үшін сарымсақ асқабағын қостым.
Ақырында, мен зефирді қантпен қуырылған кокос жаңғағымен алмастырдым.

Менің ойымша, сіздің Салли апайыңыз хиппи мақұлдағанына қарамастан, сіз оны дастарханға әкелсеңіз, әлі де мақтанатын болады.

Сонымен қатар, бұл қарапайым талап етеді 10 негізгі ингредиенттер және дайындау үшін шамамен 1 сағат.

Ең бастысы, оның дәмі керемет. Бұл ’

Сары май
Аздап қытырлақ
Өте тәтті
Даршын қосылған
Қанағаттандырарлық
& amp Қарапайым

Мен бұл рецептті Алғыс айту күнін ескере отырып жасаған болсам да, ол көптеген басқа жағдайларда өте қолайлы. Мен мұны күзгі жиналыстарда және апталық тамақтану кезінде гарнир ретінде, тіпті күзгі және қысқы түскі ас ретінде көре алдым. Егер сізде және сіздің қонақтарыңызда мен сияқты тәтті тіс болса, бұл үстелден бірінші болып жоғалады.

Егер сіз осы рецептті қолдансаңыз, бізге хабарлаңыз! Пікір қалдырыңыз, бағалаңыз (сіз бір рет сынап көрдіңіз), және суретке түсіруді және Instagram -да #minimalistbaker белгілеуді ұмытпаңыз! Біз сіздікі қалай болатынын көруді ұнатамыз. Қуаныш пен пісіру, достар!


Пюре мен тәтті картоп пюресі жасау үшін маған не қажет?

  • Тәтті картоп
  • Сарымсақ асқабақ
  • Сүт, мен қантсыз бадам сүтін қолдандым.
  • Үйеңкі сиропы
  • Май (міндетті емес)
  • Даршын және хош иісті бұрыш
  • Пекандар

Сіз бұл рецепт үшін неге мен тәтті картопты да, асқабақты да қолдандым деп ойлайтын шығарсыз. Тәтті картоп, әрине, өте тәтті, ал асқабақты қосқанда тәттілік азаяды. Ол сондай -ақ пюреге керемет асқабақ дәмін қосады, ол маған өте ұнады. Ең үлкен себеп - менде оны қолдану керек еді. Мен бұған дейін бәріміз болғанына сенімдімін.


Құрамы мен жабдықтары

Бұл пюре үшін сізге қажет жалғыз ингредиент - бұл асқабақтың өзі. Ешқандай қоспалар жоқ және сіз текшеден жасалған сквоштан бастай аласыз. Ақжелкен мен басқа да қысқы сквошты осы қадамдарды қолдана отырып сақтауға болады.

Дегенмен, сізге бірнеше қарапайым ас үй керек -жарақтары қажет болады. Ең бастысы - өткір аспазшының пышағы. Қысқы сквоштың қалың, қатаң терісі бұлшық еттерді кесіп тастайды, ал сырғанау мен жазатайым оқиғалардың алдын алу үшін өткір аспаздың пышағы қажет. Жақсы жаңалық - асқабақты тазартудың қажеті жоқ.

Еріннің шетінде төгілуі мүмкін кез келген шырын бар куки парағы қажет. Бұдан басқа, сіз пеш пен блендерді, батырғышты немесе тағамдық процессорды қолданасыз. Егер сіз асқабақты мұздатқышта сақтағыңыз келсе, мұздатқыш пакеттер немесе банкалар бар екеніне көз жеткізіңіз.


  • Егер сіз WW Green -де болсаңыз, осы сығылған сквош пен тәтті картоп пюресі рецептінің бір бөлігіне 4 ұпай санауыңыз керек.
  • Егер сіз WW Blue -ді қолдансаңыз, бұл «Сарымсақ сквошы мен тәтті картоп пюресі» рецептінің бір бөлігіне 4 ұпай санауыңыз керек.
  • Егер сіз WW Purple -ді қолдансаңыз, онда бұл сығылған сквош пен тәтті картоп пюресі рецептінің бір бөлігіне 0 ұпай санау керек.

Жоқ! Сіз осы рецепт бойынша барлық ингредиенттерді жергілікті супермаркеттен таба аласыз.

Бұл хабарламада серіктестік сілтемелер бар: бұл нені білдіреді

Сізге Amazon рецепті бойынша үлкен, сапалы қуыру табасы қажет.

Егер сіз бұл рецептті тезірек дайындағыңыз келсе, онда сіз Amazon -да осындай қоспасы бар араластырғышты қолдана аласыз.


Галерея

  • Қалыңдығы 1/2 дюйм болатын 3 фунт сығылған асқабақ және себілген
  • 1 1/2 ас қасық өсімдік майы
  • Кошер тұзы
  • 3 фунт Юкон Голд картоп, қабығы аршылып, туралған
  • 4 түйір сарымсақ
  • 1 стакан жартылай
  • 1 1/2 тұзсыз май

Пешті 400 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз. Үлкен ыдыста асқабақты маймен лақтырып, тұз қосыңыз. Асқабақты жабыспайтын табаға жайып, қуырыңыз, бір рет айналдырыңыз, шамамен 25 минут, дақтар жұмсақ болғанша және сәл қызарғанша. Асқабақты тағамдық процессорға жіберіңіз және тегіс болғанша пюре жасаңыз.

Осы уақытта үлкен кастрюльде картоп пен сарымсақты суық сумен жауып, қайнатыңыз. Орташа ыстықта жұмсақ болғанша қайнатыңыз, шамамен 20 минут.

Картоп пен сарымсақты тазартқышта ағызып, артық суды шайқаңыз. Жартысы мен сары майды кастрюльге қосып, ерігенше қыздырыңыз. Оттан алыңыз. Картоп пен сарымсақты кастрюльге салып, тұз қосыңыз. Асқабақ пюресі араластырыңыз және өте ыстық болғанша орташа отта пісіріңіз. Картоп пюресін ыдысқа аударып, бірден қызмет етіңіз.


Қатысты сұрақтар:

Асқабақ тәтті картопқа ұқсайды ма?

Сіз оларды ұқсас деп айта аласыз, бірақ асқабақтың калориясында калория көп, ал көмірсулар мен қант деңгейі төмен. Сквошта кальций, магний және басқа да дәрумендер өте бай.

Butternut Squash асқабақтың жақсы алмастырушысы ма?

Сіз асқабақтың орнына асқабақты немесе кез келген басқа асқабақты алмастыра аласыз. Сіз алаңдамайсыз, бұл нұсқалар сіздің рецептіңізді де дәмді етеді.

Қуырар алдында майлы асқабақты тазалау керек пе?

Асқабақтың қабығы шынымен қатал болғандықтан, оны пісірер алдында 2-3 минут микротолқынды пеште пісіруге болады, сондықтан оны жұмсақ әрі оңай алып тастауға болады. Бірақ егер сіз оны қуырып жатсаңыз, сіз теріні қалдыра аласыз, себебі ол одан да дәмді болады, өйткені тері асқабақтың жеуге жарамды бөлігі болып табылады.

Саурабх

Мен тамақ жегішпін, мен тамақ дайындауды да жақсы көремін. Бұл менің тамақ блогым, мұнда сіз шынымен пайдалы кеңестер мен рецепттерді таба аласыз!


Бейнені қараңыз: Картошканы егіп өсіру. Картоп по казакский. (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Shakaramar

    тамаша сөз тіркесі

  2. Kosumi

    Иә, мен де солай ойладым.

  3. Alexander

    Бұл менің қателігім болды.

  4. Terrelle

    Yes, really. It was and with me. Біз осы тақырып бойынша сөйлесе аламыз.

  5. Deen

    өте қызықты :)



Хабарлама жазыңыз